Pode un Autónomo Cobrar o Paro?

Si, un autónomo pode cobrar o paro, aínda que non funciona exactamente igual que para os traballadores por conta allea. O que coloquialmente chamamos "paro de autónomos" é en realidade a prestación por cesamento de actividade, unha axuda económica que podes solicitar cando te ves obrigado a pechar o teu negocio ou a deixar a túa actividade por causas xustificadas. En 2026, esta prestación segue sendo un dereito recoñecido para todos os autónomos que coticen por esta continxencia, algo que é obrigatorio dende 2019. Se cumpres os requisitos do paro para autónomos, podes recibir entre o 50% e o 70% da túa base reguladora durante un máximo de 24 meses.

Que é exactamente a prestación por cesamento de actividade?

A prestación por cesamento de actividade é o equivalente ao desemprego para os traballadores autónomos. Finánciase a través das cotizacións mensuais que pagas á Seguridade Social, concretamente a porcentaxe destinada á continxencia de cesamento de actividade (actualmente un 0,9% da túa base de cotización no sistema de tramos de 2026).

A diferenza do paro dos asalariados, non abonda con deixar de traballar: debes acreditar que o cesamento foi involuntario ou por causas económicas, técnicas, produtivas ou organizativas debidamente xustificadas.

Requisitos para cobrar o paro como autónomo en 2026

Para acceder á prestación por cesamento de actividade, debes cumprir todos estes requisitos do paro para autónomos:

• Estar afiliado e en alta no RETA (Réxime Especial de Traballadores Autónomos).
• Ter cotizado polo menos 12 meses continuados por cesamento de actividade inmediatamente anteriores á solicitude.
• Atoparte en situación legal de cesamento de actividade, acreditando as causas (perdas económicas, execucións xudiciais, forza maior, etc.).
• Non ter cumprido a idade de xubilación ordinaria.
• Estar ao corrente de pagamento coa Seguridade Social. Se tes débedas, dispós de 30 días para regularizalas tras a solicitude.
• Subscribir o compromiso de actividade e estar dispoñible para reincorporarte ao mercado laboral.

Canto se cobra e durante canto tempo?

A contía e duración dependen directamente da túa base de cotización e do tempo que teñas cotizado. Aquí tes a táboa actualizada para 2026:

Contía: o 70% da túa base reguladora durante os primeiros 180 días e o 50% a partir do día 181. Por exemplo, se cotizas pola base mínima de 950,98 €/mes en 2026, cobrarías aproximadamente 665,69 € ao mes durante os primeiros 6 meses e uns 475,49 € a partir do sétimo mes.

Exemplo práctico: caso de María

María leva 4 anos como autónoma cunha tenda en liña. En 2026 cotiza por unha base de 1.200 €/mes. Debido a unha caída sostida de vendas do 40% durante tres trimestres consecutivos, decide pechar a súa actividade.

• Meses cotizados: 48 → correspóndenlle 24 meses de prestación.
• Primeiros 6 meses: 70% de 1.200 € = 840 €/mes.
• Dende o mes 7: 50% de 1.200 € = 600 €/mes.
• Total estimado: uns 15.840 € de prestación ao longo de 2 anos.

María presenta a solicitude no SEPE nos 30 días seguintes ao cesamento, achegando a documentación contable que acredita as perdas. A súa solicitude resólvese nunhas 4 semanas.

Causas que xustifican o cesamento de actividade

Non vale simplemente darse de baixa. Debes acreditar algunha destas situacións:

• Motivos económicos: perdas superiores ao 10% dos ingresos nun ano completo (excluíndo o primeiro ano de actividade).
• Execucións xudiciais: para cobrar débedas que supoñan polo menos o 30% dos ingresos do exercicio anterior.
• Declaración xudicial de concurso que impida continuar a actividade.
• Forza maior: situacións imprevistas como catástrofes naturais ou emerxencias sanitarias.
• Perda de licenza administrativa necesaria para exercer a túa actividade.
• Violencia de xénero (para autónomas que se vexan obrigadas a cesar a súa actividade).
• Divorcio ou ruptura cando traballabas como autónomo colaborador familiar.

Erros comúns e mitos sobre o paro de autónomos

• "Os autónomos non teñen dereito a paro": falso. Dende 2019 todos os autónomos cotizan obrigatoriamente por cesamento de actividade e teñen dereito a esta prestación se cumpren os requisitos.
• "Podo cobrar o paro e seguir facturando": non. Debes darte de baixa no RETA e en Facenda. Non podes manter a actividade salvo na modalidade de cesamento parcial por causas económicas, aprobada en 2023.
• "Só necesito darme de baixa para cobralo": incorrecto. Debes xustificar documentalmente as causas do cesamento, achegando declaracións fiscais, balances ou resolucións xudiciais segundo o caso.
• "É incompatible con outro traballo": podes compatibilizar a prestación cun traballo por conta allea a tempo parcial en determinadas condicións, pero perderás parte da contía.
• "Teño que esperar a que se esgote para emprender de novo": se reemprendes e te dás de alta antes de esgotar a prestación, podes solicitar o aboamento do importe restante como pagamento único para investilo no teu novo negocio.

Preguntas frecuentes

Planifica a túa protección como autónomo

Se queres afondar máis na xestión da túa actividade como autónomo, recomendámosche estes artigos:

• Como calcular o teu tempo facturable
• Como facer a túa primeira factura como autónomo
• Como negociar tarifas cos teus clientes

Coñecer os teus dereitos como autónomo é fundamental, pero igual de importante é ter sempre claros os teus números. Coa app Tarifa Autónomo podes calcular en segundos canto necesitas cobrar por hora para cubrir os teus gastos, cotizacións e impostos, e asegurarte de que a túa actividade é rendible antes de que sexa demasiado tarde. Próbaa gratis e toma o control das túas finanzas como autónomo.